Sự khác nhau giữa boxing và kickboxing - Địa Điểm Học Boxing Tại Q7 Tốt

Kick boxing có lẽ vẫn là môn thể thao còn lạ lẫm với rất nhiều người . Vậy kickboxing là gì? Nó có tác dụng gì với thân thể? bữa nay Timesoft sẽ san sẻ cùng bạn tất tần tật liên can đến kickboxing. Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu!

Kick boxing là một môn thể thao bắt đầu xuất hiện ở Châu Á từ nhiều thập niên trước. Bắt đầu từ năm từ năm 1970 kick boxing đang trở nên phổ thông và bắt đầu được dòm là một loại hình thể thao khi mà các chuyên gia Karate Mỹ đã tổ chức cuộc thi về loại hình thể thao này.

Kick-Boxing luôn được xem là một môn thể thao thời thượng, là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh được rất nhiều người tình thích . Kick boxing là một hệ thống các bài tập thể dục được xây dựng dựa trên các động tác của môn võ Thái và Boxing.

Kickboxing luôn được xem là một bộ môn hiệp cho cả nam và nữ

Vì vấn đề sức khỏe và sự an toàn, Với kickboxing luôn đòi hỏi những quy tắc khôn xiết nghiêm nhặt về đệm tập và áo quần để bảo vệ người tập một cách tối đa nhất.

Kickboxing là sự kết hợp các nguyên tố võ thuật, quyền anh, thể dục nhịp điệu giúp người tập có thể đoàn luyện sức khỏe tim mạnh đồng thời sự săn chắc da một cách tối đa.

Bộ môn Kick boxing sẽ thường bao gồm các bài tập với những động tác như cú đấm về đằng trước, cú đấm thẳng vai, push-up. Các bài tập này sẽ luôn kéo dài trong vòng 30 phút. Các HLV sẽ chỉ dẫn cho các học viên dùng thiết bị như túi đấm. Sau đó mỗi người tập sẽ có 5 phút để hạ nhiệt cơ thể, tiếp theo là 10 để kéo dài và điều cơ. Quy trình này rất quan yếu đối với người mới tập, bởi nếu không tuân thủ đúng nguyên tắc luyện tập mà các HLV đưa ra bạn rất có thể bị căng cơ. Ngoài ra, cũng cần có thời kì thư giãn thích hợp để có thể ngăn ngừa được các chấn thương trong quá trình tập luyện.

Các động tác kickboxing cơ bản

Các đòn tấn công căn bản trong Kick Boxing

Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, co tay kick boxing nữ thẳng, xoay hông và trục thân thể để phòng ngự, mắt khóa đích, đây là động http://edition.cnn.com/search/?text=kickboxing tác cơ bản với người mới tập Kick boxing.

Jab: Đấm thẳng về trước vai, đây là động tác căn bản nhất trong Kick Boxing, bạn có thể xem qua clip hướng dẫn sau.

Jab Cross: hao hao như Jab, nhưng đi đấm này sẽ đi hơi xéo và cần phải xoay hông một tí

Hook: Một cú đánh vòng qua thân thể, khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ, thân trên cũng sẽ chuyển di theo động tác này.

Upper Cut: Một cú đấm móc từ phía dưới, tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt, giúp bạn đánh các mục tiêu cao hơn mình, đây là một đòn khá mạnh trong Kick Boxing.

RoundHouse: Khi hông và đầu gối thẳng, bạn sẽ thực hành một cú đá trước bằng bàn chân để hạ gục đối thủ.

Font Push (Front kick): Đưa đầu gối lên cao và đá thẳng chân ra, dồn sức lên gót chân.

Side Push: Tương tự như Front Push, hiện nay chân bạn sẽ đá từ phía bên hông, những cú đá hông trong kick boxing cũng khá hiểm khi lâm trận đấy.

Back Push: Những cú đá dành cho các đối thủ đến từ phía sau bạn, nhớ xoay hông để kiểm soát thân thể và tăng sức mạnh nhé.